Tidur sehat memungkinkan tubuh memulihkan tenaga yang telah digunakan sepanjang hari. Dengan tidur yang nyenyak, tubuh dapat mengisi kembali energi sehingga bangun pagi terasa lebih segar. Hal ini membantu memulai
Penulis: healtsolutions.doctor
Rutinitas Malam untuk Tidur Lebih Nyenyak dan SegarRutinitas Malam untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Segar
Rutinitas malam yang teratur membantu tubuh memahami bahwa waktu tidur telah tiba. Aktivitas ringan seperti peregangan, membaca buku ringan, atau menulis jurnal dapat membantu pikiran melambat dan tubuh rileks. Hal
Menciptakan Lingkungan Tidur untuk Kesejahteraan OptimalMenciptakan Lingkungan Tidur untuk Kesejahteraan Optimal
Lingkungan tidur yang nyaman membantu tubuh dan pikiran rileks. Kamar yang rapi, bersih, dan tenang memberikan efek positif bagi kualitas tidur. Dengan suasana yang mendukung, tidur menjadi lebih nyenyak dan